Luego iré poniendo mi progreso (o el de cualquier personas que se anime a que lo ponga) semana a semana, sin esconder nada, sin pintarlo bonito... simplemente tal cual es.... en algunas podré poner fotos, en otras no....
Ahora voy a poner esa semana tan fantástica...
Os aviso que yo desayuno tarde y por eso no almuerzo.... o por lo menos así lo hacía en este tiempo
DIA 1
DESAYUNO 6 PP
tazón de leche 2pp
10 g cereales con miel 1 pp
40 g de pan 2 pp
tomate natural rayado
2 l york plancha 1 pp
zumo naranja natural
COMIDA 13 PP
pasta saciedad 7 pp
atún 2 pp
tomate frito 60 g 1 pp
queso rayado 8 g 1 pp
ensalada tomate pepino cebolla
2 cta de aceite 2 pp
melón
el atún eran dos latas, una con el aceite escurrido y la otra con el aceite incluido, es que el natural me parece muy soso... y esa era mi ración de atún.
MERIENDA 4 PP
2 reb pan de molde sin bordes mercadona 3 pp
3 l chopped pavo 1 pp
tomate natural cebolla y mostaza
pepinillos en vinagre
CENA 10 PP
tortilla de patatas ww 5 pp
2 lomos adobados mercadona 3 pp
ensalada variada
2 cta aceite... 2 pp
He cogido 5 pp del extra y he hecho 6 pp de actividad
DIA 2
DESAYUNO 6 PP
zumo natural naranja
leche desnatada 2 pp
40 g pan 2 pp
24 g margarina extra ligera de arias 1pp
1 l serrano sin grasa 1 pp
COMIDA 10 PP
Arroz con verduras a la parmesana (ver receta)
MERIENDA 6 PP
Me comí 6 gominolas de esas que venden en la verdulería sin conservantes ni colorantes pero con su azúcar... 4 pp
20 g de mona de pascua... 2 pp
CENA 7 PP
ensalada de garbanzos y queso azul 5 pp (ver receta )
20 g de pan 1 pp
3 l chopped pavo 1 pp
melón
Cogí 1 pp del extra e hice 9 pp de actividad
DIA 3
DESAYUNO 6 PP
vaso de leche desnatada 2 pp
COMIDA 12 PP
MERIENDA 7 PP
Fue en un cumpleaños de la clase de mi hijo pequeño... os pongo aquí a ojo de buen cubero lo que comí y su puntuación aproximada...
1/2 sándwich de fiambre... 4 pp
3 mini mini trocitos de empanada 2 pp
muy poco picoteo de mezcladito... 1 pp
CENA 8 PP
Sobras de otros días...
ración de ensalada de garbanzos con queso azul...5 pp
1/4 ración de arroz con verduras a la parmesana ..3 pp
RESOPÓN.... 7 PP
1/2 mona de pascua
Gasté 12 pp del extra e hice 2 pp de actividad.
DIA 4
DESAYUNO 6 PP
vaso de leche desnatada 2 pp
50 g de pan 3 pp
1 cta aceite 1 pp
1 naranja
COMIDA 27 PP ( en casa de unos amigos)
callos saciedad 5 pp
cacaos y almendras (6 ud) 4+2 pp
aprox 100 g de pan 6 pp
4 monedas de chocolatina 5 pp
salsa de callos 2 pp
mini galletitas 3 pp
(no merendé estaba hinflada)
CENA 4 PP
50 g de pan 3 pp
tomate natural triturado
4 l lomo embuchado finito 1 pp
DIA 5
DESAYUNO 6 PP
leche desnatada 2 pp
50 g pan 3 pp
2 l york plancha 1 pp
tomate rayado
pepinillos en vinagre
plátano
COMIDA 10 pp
lentejas saciedad 5 pp
60 g de pavo 2 pp
ración patata lentejas 1 pp
ensalada variada
2 cta aceite 2 pp
MERIENDA 3 PP
20 g pan 1 pp
tomate triturado y pepinillos
pechuga de pavo 1 pp
1 onza de choco sin azúcar 1 pp
CENA 10 PP
revuelto de verduras con longanizas de pavo-pollo 7 pp
fresas con 30 g de nata 3 pp
No he cogido nada del extra y he hecho 9 pp actividad
DIA 6
DESAYUNO 5 PP
leche desnatada 2pp
30 g arroz inflado con miel 3 pp
COMIDA 10 PP
ensalada con 2 cta de aceite 2 pp
MERIENDA
Fruta
CENA 7 PP
ración y media de coliflor a la napolitana con salsa gorgonzola (ver receta) 5 pp
2 mini galletitas 2 pp
No cogí nada del extra y me sobraron 2 pp diarios. Hice 6 pp de actividad.
DIA 7
DESAYUNO 6 PP
leche desnatada 2 pp
50 g pan 3 pp
24 g margarina extra ligera de arias 1 pp
1 plátano
COMIDA 11 PP
100 g de pan 6 pp
3 cta aceite 3 pp
puré de verduras con patatas 2 pp
1/2 plátano
MERIENDA
zumo de naranja
CENA 9 PP
Me han sobrado 2 pp diarios y he hecho 3 pp de actividad.
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